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47333财神网站曾道白 给你当头一棒
来源:本站原创   更新时间:2020-10-26 浏览次数:

01.

《操纵心理学》是美国心理医生哈瑞雅克?B?不瑞克的作品。她通过30多年的临床体会,将观察到的现象和结果写下来。

这本书讲的是情感或者心理操纵,而不是用身体暴力作为控制手段。被身体暴力控制的人,当下的要务不是阅读什么书,而是远离那些虐待你的人,与他们保持距离,以此来保护自己。

如何判断自己是否被操纵?可以回忆自己过往的人生以及现在里,是否被强迫去做自己不喜欢的事,或者强制舍弃自己想要连续做的事?是否曾经试图挣扎,却发现越陷越深?

操纵是不在乎任何关系的边界,也和年龄没有关系。这本书并不是为了改变那些操纵你的人,而是为了让你意识到自己的反控制能力,并且帮助你把握反控制能力。

02.

这本书通过讲述五个故事,开始关于操纵心理学的分析,在第三章还附有一系列类似心理测试的问题,来帮助你判定自己是否容易被操纵,六开彩。非常值得大家一试。

当确定自己是容易被操纵的那一类人之后,我们要了解操纵者是通过哪些按钮来操纵我们的。书中列出了7个操纵按钮,分别是:你有取悦症;你沉迷于获得他人的认可和接纳;你有"情绪惧怕症";缺乏魄力,无法拒绝别人;湮没的自我;自我信任意识低;外控制点。

在详细阅读这几个按钮的描述时,我分明感受到了其中的某些部分时直接指向我的,简直就是为我量身定制的错觉扑面而来。

或许很多时候,你也能感受到自己身上的被操纵按钮,但从来没有人明明白白地告诉你,你就当无事发生,得过且过。而这本书就能在你稀里糊涂的时候,给你当头一棒,让你更加清楚地认识自己。

03.

在阅读此书的过程中,你可以一步一步深入地了解自己的白操纵心理,也能在这个过程中寻求反抗的方式。

在一段被操纵的关系中,我们有两种方式可以施加于操纵者,一个是抵抗,一个是离开。

不管是挑选抵抗还是离开,手机六开彩开奖现场,我们都是时候学习抵抗策略来反控制。作者提供了7个步骤来帮助我们完成抵抗过程。

这七个步骤分别是:缓兵之计;坏掉的唱片;降低自己对焦虑、恐惧与内疚的敏锐度;给操纵贴标签;让操纵失效;设置你的条款;妥协与商量。

这每一步都有自己的效力,每一个步骤都足以加强自我的控制感,减轻作为受害者的感觉和无助感。

阅读完这本书,你会有很多觉醒,但不代表你拥有了反操纵的能力。通过这本书,你了解的事策略和手段,但最终要靠你自己去取实践。

每一个伟大都源于开始一个勇敢的开始,而这开始最需要的就是勇气。你要下决心去改变这种被操纵的现状,才能够真正发生改变。

勇气,能够点燃改变的烟花。你的改变源于它,你的自由也源于它。愿你拥有改变的勇气,也拥有自由的人生。

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